“기분이 안 좋으면 쇼핑부터 눌러요.” “스트레스 받으면 배달앱부터 켜요.”이런 소비, ‘필요한 소비’가 아니라 ‘감정의 출구’가 된 소비입니다. 바로 감정 소비입니다.이번 글에서는 돈을 쓰지 않고도 감정 소비를 멈추고 조절할 수 있는 심리 전략 6가지를 소개합니다. 지출을 막는 것에서 끝나는 게 아니라, 진짜 원인을 다루는 루틴을 만들 수 있도록 돕겠습니다.1. ‘기분-지출’ 자동 연결 고리를 인식하라감정 소비는 무의식적 루틴입니다. 기분이 나빠지면 → 소비 → 일시적 쾌감 → 후회실천 팁📝 “내가 언제 소비 충동을 느끼는가?” 일주일간 기록📊 트리거 정리: 예) 야근 후, 인간관계 갈등 후, 생리 주기 등💡 인식하면 통제할 수 있습니다. 소비 충동은 감정의 신호일 뿐, 해결책이 아닙니다.2. 충..